Helposti palelevaa puistattaa ajatus makuuhuoneen lämpötilan laskemisesta. Yöpuulle käyminen hampaat kalisten ei vain tunnu houkuttelevalta. Paras lämpötila nukkumiselle on noin 18-19 astetta. Siitä huolimatta ei tarvitse palella. Viileän makuuhuoneen terveyshyödyt ovat kuitenkin kiistattomat, joten laske lämpötilaa ja satsaa lämpimään peittoon. Untuvapeiton alla suloinen pumpulinen lämpö ympäröi sinut nautinnollisen nopeasti, eikä vuoteen lämpeneminen kestä pitkään.

Viileä makuuhuone tukee unta ja terveyttä

Makuuhuoneen viileys on kehollesi selvä merkki levolle käymisestä ja rauhoittumisesta. Viileämmässä lämpötilassa aivoissa syntyy enemmän yöhormonia - melatoniinia, joka helpottaa nukahtamista ja syvässä unessa pysymistä.

Paina lue lisää lukeaksesi koko artikkelin.